參加東莞戶外拓展時如何挑選所需食物

戶外拓展運動都是在戶外進行的，我們都知道戶外運動都是特別消耗體力的，所以需要攝取食物來補充體力，那么東莞戶外拓展應該選擇攜帶哪些食品呢？大家在挑選食品時需要注意哪些事項呢？

營養食品
選擇富有營養的高蛋白食品，既不增加過重的負擔，又能夠及時補充營養，確保旅游途中有旺盛的體力。

新鮮食品
新鮮食品營養豐富，可以及時補充消耗的體力，而且食后不會發生腸道疾病。一般說來，如果到綠色地帶應選擇偏紅色的食品，到黃色地帶東莞戶外拓展應選購偏藍色的食品，到城市灰色地帶應選購褐色或綠色的食品。不同于旅游地色彩的食品，會增加你的胃口。

柔軟、多汁的食品
戶外運動中由于出汗較多，必須及時補充水份。因此要帶多汁的食品，特別要多帶飲料和新鮮水果，含糖量較低的汽水和富含維生素的飲料比較好。出汗后常會感到口干舌燥，食欲不振，因此要攜帶柔軟而新鮮的食品，既能增加食欲，又有利于消化;干硬的食品，不好下咽，盡量少攜帶或不攜帶。http://bjytjywz.com


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