冬天參加東莞拓展要注意什么？

寒冷的冬天，對于很多人來說都不喜歡戶外活動。可是冬天又是接近年底的時候，各大公司一般年底都要進(jìn)行一些年終總結(jié)和團(tuán)隊活動，所以佛山拓展活動就比較適合企業(yè)搞活動了。那么冬天參加東莞拓展訓(xùn)練的注意哪些事項呢？
1、一定要做足做好運(yùn)動前的準(zhǔn)備工作，避免對身體造成傷害。因為在冬季，人體肌肉、韌帶的伸展性和彈性就會隨著天氣的變化逐漸下降，身體各關(guān)節(jié)的靈活度也相應(yīng)減少。
2、做為活動人員最好不要張開嘴大口呼吸，選擇用鼻腔或采取微張嘴同鼻子一同呼吸的方法，這樣就會減少寒冷的空氣對呼吸道造成不良傷害。
3、注意保暖，冬天穿的衣服要有層次感，因為在運(yùn)動之后，身上會出汗，以方便增減衣物。
4、在參加東莞拓展訓(xùn)練過程中，盡量少安排高難度或高空的拓展項目，以減少安全方面上的隱患。
5、冬天參加拓展訓(xùn)練的時間不宜過長，建議在上午09：30左右到下午17：00之間比較合理。http://bjytjywz.com

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