1：東莞拓展訓練眾人機構教你－如何裝包

　　輕的裝備放在下面，重的放在上面。因為任何人在走路時都會向前微傾，這樣就把重量集中在你的腰部而不是你的肩膀上。

 
2： 東莞拓展訓練眾人機構教你如何挑選

　　把所有計劃要帶的東西收集起來，凡是不知道該不該帶的東西都別帶。這樣你的包會變得更緊湊。

3：讓包又薄又高

　　而不是又矮又厚。這就是那些背包帶的用處――扎緊它們，用膝蓋來壓緊它們（當然不要弄壞了里面的東西）裝包
 
4：把你所有的食品都放在防水包里
　　當你在晚上把你的補劑藏在遠離動物的地方時，你用不著到處亂找這些零碎的東西。至于午飯和小吃，分別用塑料包好放在食品袋里，這樣在休息時可以輕易拿出來。
 
5：避免懸擺的物件

　　當你走路，這些東西的擺動會耗費你的體力。那些附在你腰帶和肩帶上的東西，其實它們是沉重的累贅。唯一的例外是辣椒水噴灑劑。它應該在你觸手可得的地方。

 
6：防蟲劑
　　噴灑一些在你的頸后和你身上一些暴露的地方。在蚊蟲肆虐的季節，還可以噴一些在你的襪子上和褲子的根部上，因為這些小蟲蟲會從一些長得比較矮的植物上而不是從樹上爬到你身上來。噴灑一些到你的手背上而不是手掌上，然后擦在臉上。聽上去蠻怪的，因為這樣可以讓害蟲遠離你的眼睛。還要在你的帽檐的下邊噴灑一些。
 
7： 把你的水壺放在包里，不要吊在腰帶上，會被太陽曬熱的。

8：指南針or GPS？

　　一般玩戶外的大多處于信號較差的地方，這時候GPS就用不上了，而且費電用不了多長時間，這時候，一個指南針要比GPS有用的。

 
9：早點抵達
　　不管你去哪，應該在中午時到，并在其它人陸續抵達前及時地找到露營地點。你有足夠的時間來支撐帳篷，并在入睡前曬干睡袋。你可以小憩一會兒，隨便走走，四處探探。
 
10：晚上不要喝茶
　　不管是不是含咖啡因，大多數茶會讓你晚上爬起來撒尿。
 
11：放松點從但是要有節奏
　　開始時慢點，讓自己的身體慢慢熱起來，然后找出你自己的行走速度。
 
12：地圖？

　　地圖就不必多說了，是必帶的，大的書店和專業的書店，還有可以在網上查找
 
13：隱性眼鏡
　　以前在旅行時我總是戴眼鏡，得忍受眼鏡框，摩擦和霧氣。現在不用了，有可以長達三個月的不用更換的隱性眼鏡。

14：找一個好地方
　　盡量找一些好的休息地點，因為在野外或者在海拔高的地方，你很難入睡，一些安眠藥片類盡量不用。一是危害身體，而且在戶外要時時保持警惕，安眠藥會讓你的各個器官反應遲鈍，無論是聽覺還是視覺， 最好可以備一副耳塞。
 
15：團隊和個人需要的東西
　　如果你是新手，可以跟老手一起出發，或者請教需要帶什么東西。如果是老手，這些就不必說了。
 
16： 晚上把帳篷的門打開來
　　關上帳篷的門不但容易在帳篷里面結水，水珠還會結在睡袋上。然后保持空氣流通，當然要拉上紋帳。（尤其是在山區里）

17：雨衣 
　　下雨了，帶個雨衣以備不時之需，這樣可以讓你的包避免打濕，而且還可以空出手來。
 
18：帶上防雨布可以當帳脊　　
 
19：東莞拓展訓練眾人機構教你如何穿著
　　1．柔軟的尼龍T恤，感覺象棉的但更舒服，外加可以護住胳膊的長袖，戶外的蚊蟲特別多。
　　2．專業戶外鞋，這類鞋穿的舒服，透氣性較好，結實，好處不多說了。
　　3．中部有拉鏈的褲子，方便。
　　4．底部有拉鏈，可以罩著你的鞋子的防水褲。　　
　　5．抓絨衣（冬天用，或者下雨，天氣驟變，都可以保暖）。
　　6．有繩子和遮簾的帽子，一是防蚊蟲，二是方式戶外的蛇類等從樹上掉你領口里。
　　7．防水鞋.
 
20：處理，煮或者過濾
　　當你煮水時很多有害的生物都會被殺掉。所以在用前不用特別過濾，也不用讓水開上五分鐘。我個人使用過濾水而不是經過化學處理過的水，雖然化學處理過的水更好而且可以減掉過濾器的重量。
 
21：　帶小孩子
　　不要帶小孩，這個就不必多說了。

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